Reinkarnācijas ceļojumi.
Meditācijas tehnika iepriekšējo dzīvi atklāšanai
Sagatavošanās:
Izvēlies klusumu: Atradi mierīgu vietu, kur tevi netraucēs.
Iestatīšanas laiks: Ieteicams veltīt meditācijai vismaz 20-30 minūtes.
Elpošana un relaksācija:
Sēdi vai guļi ērti, aizver acis un sākotnēji koncentrējies uz savu elpošanu.
Lēnām ieelpo caur degunu, turēts uz brīdi, un izelpo caur muti. Atkārto šo procesu vairākas reizes, līdz jūties pilnīgi relaksējies.
Elpošana:
Sāc ar lēnu, dziļu elpošanu. Ieelpo caur degunu, turēts uz brīdi, un izelpo caur muti.
Turpini šo elpošanas ritmu, līdz jūties mierīgi.
Apzināšanās:
Kājas: Sāc ar kājām. Veltiet uzmanību katrai kājas daļai – pirkstiem, pēdām, potītēm. Iedomājies, kā tās atslābinās.
Kāju muskuļi: Lēnām pārej uz teļiem un ciskām. Apzinies, kā šie muskuļi atbrīvojas.
Vēdera zona: Veltiet uzmanību vēderam. Sajūti, kā tas paceljas un krīt ar katru ieelpu un izelpu.
Krūšu kurvis: Pārej uz krūšu kurvi. Sajūti, kā gaisma ieplūst tavā krūtī ar katru ieelpu un kā spriedze iznīkst ar katru izelpu.
Rokas: Veltiet uzmanību rokām – plaukstām, pirkstiem, elkoņiem. Sajūti, kā tās kļūst smagākas un atslābinās.
Pleci un kakls: Pārej uz pleciem un kaklu. Iedomājies, kā spriedze no šīm vietām izzūd.
Seja: Pēdējais solis ir pievērst uzmanību sejai. Apzinies, kā zoda, lūpas, vaigi un pieres muskuļi atslābinās.
Vispārēja relaksācija:
Kad esi apzinājies un atslābinājis katru ķermeņa daļu, iedomājies, ka tu esi apņemts ar siltu, nomierinošu gaismu. Šī gaisma izplatās visā tavā ķermenī, sniedzot mieru un atvieglojumu.
Vizualizācija:
Vizualizē, kā ap tevi sāk veidoties tunelis vai ceļš, kas ved uz pagātni.
Ceļojuma sākums:
Iedomājies, ka ej pa šo ceļu. Apzināti lūdz, lai tavs iekšējais gudrības avots parādītu to iepriekšējo dzīvi, kurā biji visviedākais.
Kad jūti, ka esi nonācis pareizajā vietā, lūdz, lai parādās attēli, sajūtas vai stāsti no šīs dzīves.
Pieredzes apzināšanās:
Esi atvērts visam, kas parādās. Nepiespied sevi interpretēt, vienkārši novēro un pieraksti visu, kas nāk prātā.
Iespējams, tu redzēsi ainas, sajūtas, cilvēkus vai vietas, kas saistītas ar tavu viedumu.
Atgriešanās:
Kad esi pabeidzis ceļojumu, pateicini sev par šo pieredzi.
Lēnām atgriezies pie savas elpošanas, iztēlojoties, kā tu pārvietojies atpakaļ pa tuneli vai ceļu.
Kad esi gatavs, lēnām atver acis un atgriezies šeit un tagad.
Pārdomas:
Ņem laiku, lai pierakstītu savas sajūtas un pieredzes pēc meditācijas. Tas var palīdzēt labāk saprast, ko esi ieguvis no šīs meditācijas