Kāpēc mans vīrs ir idiots?"

Helingera sakārtojumu skatījums uz tēmu "Kāpēc mans vīrs ir idiots?"

Helingera sakārtojumi jeb sistēmiskie sakārtojumi ir metode, kas palīdz izprast attiecību problēmas, aplūkojot tās caur ģimenes sistēmas prizmu. Šajā pieejā uzsvars tiek likts uz to, ka jautājums nav "kāpēc mans vīrs ir idiots?", bet gan "kāpēc es izvēlējos sev šādu partneri?". Atbilde slēpjas dziļākos ģimenes modeļos un zemapziņas procesos.

Kāpēc izvēlamies tādu partneri?

Saskaņā ar Helingera metodi, mēs bieži vien neapzināti atkārtojam savas ģimenes vēstures modeļus. Piemēram, ja sievietei bijušas sarežģītas attiecības ar tēvu, viņa var izvēlēties vīru, kas atgādina tēvu, lai zemapziņā mēģinātu atrisināt neatrisinātas problēmas. Tas ir veids, kā prāts cenšas "pabeigt" pagātnes konfliktus. Tāpat sistēmiskā lojalitāte var likt mums izvēlēties partneri, kas atbilst ģimenes dinamikai, pat ja tā ir neveselīga – mēs it kā paliekam "lojāli" savai ģimenei.

Kā tas darbojas Helingera sakārtojumos?

Sesijās tiek izmantoti pārstāvji, kas reprezentē ģimenes locekļus, piemēram, sievieti, viņas vīru un tēvu. Novērojot viņu mijiedarbību, var atklāties slēpti traucējumi sistēmā. Ja vīrs simboliski atspoguļo tēvu, tas norāda, ka izvēle saistīta ar pagātnes neatrisinātiem jautājumiem. Atzīstot šos modeļus, sieviete var sākt risināt iekšējos konfliktus, kas var mainīt attiecību uztveri vai dinamiku.

Atzīšana kā pirmais solis

Helingera pieejā svarīga ir atzīšana un pieņemšana – saprast, ka partnera izvēle atspoguļo mūsu pašu ģimenes sistēmu. Tas nenozīmē samierināties ar neveselīgām attiecībām, bet gan iegūt izpratni, kas ļauj nākotnē veikt apzinātākas izvēles.

Kopumā Helingera sakārtojumi aicina skatīties uz attiecībām kā uz spoguli, kas atklāj dziļākus ģimenes modeļus. Izprotot "kāpēc man ir šāds vīrs?", varam ne tikai labāk saprast sevi, bet arī rast ceļu uz harmoniskāku dzīvi.

Ēna

Runas,

zemapziņa.

Apzinātā un neapzinātā pasaule, jeb mūsu prāta un dvēseles iekšējās dimensijas, ir kā divas monētas puses. Katrai ir sava nozīme, bet tās savstarpēji savijas un ietekmē mūsu dzīvi. Apziņa ir mūsu ikdienas pieredzes līmenis – tas, ko redzam, dzirdam un domājam. Savukārt neapzinātā pasaule jeb zemapziņa glabā mūsu dziļākās atmiņas, emocionālās reakcijas un neapzinātos uzvedības modeļus. Zemapziņa ir kā dziļa, neredzama aka, kas sevī glabā ne tikai šīs dzīves pieredzi, bet arī daudz plašāku un noslēpumaināku informāciju. Tā ir mūžīga informācijas krātuve, kas iesniedzas daudz dziļāk nekā mūsu piedzimšana. Zemazpziņā glabājas arī pieredzes, kas uzkrājušās pirms mūsu pašreizējās dzīves – dzimtas pieredze un pat iepriekšējo dzīvju nospiedumi. Zemapziņa bieži vien pārņem dzimtas ieradumus, pārliecības un pat neatrisinātos konfliktus, kas tiek nodoti no paaudzes paaudzē. Šīs “mantotās” pieredzes ietekmē mūs līdzīgi kā ģimenes fiziskās pazīmes vai slimības. Ja dzimtā bijušas dziļas traumas, šie nospiedumi zemapziņā var ietekmēt mūsu emocionālo stāvokli, radot izjūtas, kas šķiet bez redzama iemesla. Piemēram, cilvēkam var būt nepamatots baiļu vai trauksmes sajūta, kas var būt “mantojums” no senču piedzīvotām krīzēm vai grūtībām

Tāpat arī iepriekšējo dzīvju pieredzes  var atstāt savus nospiedumus mūsu zemapziņā. Dažos gadījumos cilvēki izjūt neizskaidrojamu pievilkšanos noteiktām vietām, interesēm vai nodarbēm, kas šķiet it kā pazīstamas, pat ja tās dzīvē nekad nav piedzīvotas. Tas tiek skaidrots kā iepriekšējo dzīvju atmiņas, kas, kaut arī dziļi apslēptas, tomēr turpina dzīvot un ietekmēt mūsu apziņu un lēmumus.

Turklāt mūsu zemapziņu var ietekmēt arī ārēja enerģētiska iedarbība vai maģiska prakse, kas vērsta pret mums. Dažādu enerģiju klātbūtne var radīt izmaiņas mūsu emocionālajā stāvoklī vai pat fiziskajā pašsajūtā, lai gan mēs ne vienmēr apzināmies šīs ietekmes avotu. Piemēram, negatīva enerģētiska ietekme, kas var nākt no citu cilvēku vārdiem vai domām, var veidot psiholoģiskus blokus, kas vēlāk manifestējas kā šķēršļi mūsu dzīvē. Šādā gadījumā cilvēks var būt nomākts vai sastapties ar neveiksmēm, kuras viņam šķiet neizskaidrojamas.

Atbrīvošanās no  it kā  sargājošā, bet patreizējā  dzīvē nevēlamā  dzimtas mantojuma vai iepriekšējo dzīvju nospiedumiem, kā arī aizsardzība pret ārēju enerģētisku ietekmi var būt iespējama, praktizējot dažādas garīgās metodes. Sistēmiskie sakārtojumi , dažādas citas sistēmfenomenoloģijas Lauka prakses kas notiek Lauka Klubā   var palīdzēt transformēt šos ierakstus un pārveidot zemapziņu. Tas ir ceļš uz iekšējo brīvību, kas ļauj mums dzīvot patiesi savu dzīvi, nevis iet pagātnes nospiedumu pavadā..

Kad mēs sākam dzīvot apzinātā saskaņā ar savu būtību, apzinoties un dziedinot zemapziņā esošos ierakstus, dzīve sāk plūst vieglāk. Pārvarot šo neredzamo ietekmi, mēs iegūstam iespēju izvēlēties dzīves ceļu ar skaidru apziņu un mērķtiecību. Tas ir kā uzplaukums, kurā mēs apzināti ieelpojam savu īsto būtību, atsakoties no veco nospiedumu ēnām un piepildot dzīvi ar gaismu un mīlestību.

Projekcija.

Vecāku projekciju tēma mūsu attiecībās ir psiholoģisks fenomens. Lielākā daļa no mums dzīvo ar domu, ka izvēlējāmies partnerus tāpēc, ka mūs piesaistīja viņu humors, asprātība vai kopējās intereses. Bet ironija ir tajā, ka ļoti bieži mūsu partneris neapzināti kļūst par mūsu vecāku "atveidu". Šis process, ko psiholoģijā dēvē par projekciju, ir senas, bērnībā izveidotas emocijas, kas nemanot izslīd uz skatuves pie ikdienas sadzīves drāmām. Bērnībā mēs uzkrājām visādus labus un ne tik labus priekšstatus par attiecībām un aprūpi, kas vēlāk pārtop par nevainīgu ekspektāciju – vai mūsu partneris šo tēlu piepildīs?

Astoņi vārti.

Dzenbudisma tiek lietots nosaukums "astoņi vārti" kas attiecas uz dažādiem ceļiem, kas ved uz apgaismību un pašizpratni. Tiem ir dažādi formulējumi atkarībā no skolas un prakses veida, bet kopumā astoņi vārti ir:

Šila (Morāle) – morālas disciplīnas attīstīšana, ievērojot ētikas principus, kas ietver labvēlību, cieņu un godīgumu. Tas palīdz attīrīt prātu un virzīties uz apgaismību.

Dhjāna (Meditācija) – dziļa meditācijas prakse, kas palīdz sakoncentrēt prātu un attīstīt iekšējo mieru, vienotību ar visu esošo.

Pradžņa (Gudrība) – dzīves un sevis izpratne; tā prasa pieņemt realitāti tādu, kāda tā ir, bez ilūzijām un ego. Šī gudrība rodas caur meditāciju un apziņas paplašināšanu.

Fugen (Apsolījums vai apņemšanās) – pievērsties un apņemties veikt labas darbības un palīdzēt citiem, īpaši praktizējot līdzcietību un nesavtīgumu.

Keizan (Pārdomas un disciplīna) – pašrefleksijas un disciplīnas pilnveidošana ikdienas dzīvē, kas palīdz uzturēt un stabilizēt meditācijas un morāles praksi.

Vipašjana (Ieskatīšanās) – praksē dziļi ieskatīties visā notiekošajā un izprast pasauli bez ilūzijām vai spriedumiem. Šī ieskatīšanās ļauj attīstīt skaidrību un sapratni.

Satori (Apgaismība) – pēkšņa izpratne vai "redzēšana" par savu patieso dabu un visu lietu vienotību. Šo pieredzi uzskata par nozīmīgu apgaismības ceļā.

Zazen (Sēdoša meditācija) – specifiska meditācijas forma, ko praktizē sēžot. Zazen ir centrālā dzenbudisma prakse, kas palīdz sasniegt klusumu un mieru, novēršot ilūzijas un attīstot dziļu pašizpratni.

Šie astoņi vārti veido pilnu garīgo praksi dzenbudismā, un tos izmanto kā ceļvedi ceļā uz apgaismību. Katra prakse palīdz pakāpeniski atbrīvoties no ego un atklāt dziļāku izpratni par sevi un pasauli.

Kurš svētku variants tuvāks ?

Jaudīgs vakars.

Trauma, kas piedzīvota dzemdību laikā, bieži var radīt pamatu nedrošai piesaistei, kas ietekmē cilvēka emocionālo un psiholoģisko labsajūtu visas dzīves garumā. Dzimšanas process ir bērnam pirmais lielais pārbaudījums, un tūlītējs kontakts ar māti pēc dzimšanas ir būtisks, lai veidotu drošu piesaisti. Ja šī pirmā saikne netiek nodrošināta, piemēram, ja bērns uzreiz tiek aiznests prom, lai veiktu medicīniskas procedūras, bērns var palikt ar sajūtu, ka pasaule ir nedroša vieta. Šī nedrošības sajūta var izraisīt piesaistes problēmas, kas saglabājas arī pieaugušā vecumā.

Toksiskie ?!?

Dzīvē mēs visi satiekam cilvēkus, kuriem, šķiet, patīk skatīties uz pasauli caur savas iedomības prizmu, nosaucot citus par "toksiskiem". Šķiet, ka tā ir mūsu sabiedrības modernā diagnoze – norādīt ar pirkstu uz kādu un apgalvot: "Lūk, tas ir toksisks cilvēks". Bet vai mēs paši kļūstam labāki, vieglāk elpojam vai dziedējam savas brūces, ar šādiem izteicieniem ?

Šāda veida iedomība un lepnība bieži vien slēpj dziļākas traumas un personiskus pārdzīvojumus. Ļoti bieži cilvēki, kuri ātri un skarbi izsaka spriedumu par citiem, paši cīnās ar nepārvarētām emocionālām problēmām, kas, līdzīgi kā magnēts, pievelk situācijas un cilvēkus, ar kuriem viņiem ir sarežģītas attiecības.

Dažkārt dzīvē atkal un atkal sastopamies ar cilvēkiem, kuri izraisa mūsu sirdīs diskomfortu, šaubas vai pat sāpes. Kādēļ tā notiek? Izrādās, ka cilvēki ar neizdziedētām traumām mēdz pievilkt cilvēkus, kuri iemieso mūsu nepārstrādātās emocijas. Mūsu ievainojumi gluži kā radio antenas nosūta signālus, un cilvēki, kuri sevī nes līdzīgu emocionālo bagāžu, saņem šos signālus un reaģē uz tiem. Šādi mēs bieži vien sastopamies ar cilvēkiem, kuri gluži kā mūsu spoguļi atgādina par lietām, no kurām esam centušies izvairīties vai apspiest.

Piemēram, ja bērnībā esam pieredzējuši nepietiekamu atbalstu vai emocionālu atstumtību, pastāv iespēja, ka arī pieaugušā vecumā mēs pievelkam tādus cilvēkus, kuri mūs emocionāli ignorē, pazemo vai grauj mūsu pašcieņu. Ironiski, bet līdzīgi pievelk līdzīgu – un mēs turpinām staigāt pa apli, līdz brīdim, kad apzināmies, ka tas ir mūsu pašvērtējuma un nesakārtoto robežu jautājums, nevis "toksisko cilvēku" problēma.

Lai pārtrauktu šo apli, vispirms jāmācās noteikt robežas. Cilvēki, kuri droši un stingri nosaka savas robežas, nevis izsmejoši norāda uz citiem kā "toksiskiem", parasti dzīvē sastop vairāk harmonisku un veselīgu attiecību. Robežas ir kā neredzamais vairogs – tās neļauj citiem cilvēkiem iztukšot mūsu enerģiju un līdzsvaru.

Kad cilvēkam ir skaidras un apzinātas robežas, viņš spēj neļaut sevi ievainot. Savā ziņā, šī spēja ir kā izteikta emocionālā imunitāte. Šādi cilvēki reti tiecas izmantot terminu "toksiski", jo viņiem vienkārši nav nepieciešamības definēt un šķirot citus. Viņi ar respektu izturas pret citiem, nepieļaujot situācijas, kuras varētu kaitēt viņu emocionālajai labsajūtai. Šādas robežas atņem vēlmi nodarboties ar kategorisko “labo” un “slikto” cilvēku šķirošanu, jo jebkurš mēģinājums kādu nokritizēt vai pazemināt ir kā spogulis pašam uz sevi – tas parāda mūsu iekšējās nedrošības un neizdziedētās traumas.

Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki mēdz savā dzīvē pievilkt grūtus un konfliktus izraisošus cilvēkus, ir pašcieņas trūkums. Cilvēks, kuram ir zema pašcieņa, bieži vien pievelk tādus cilvēkus, kas savās darbībās tikai apstiprina šo zemās pašvērtības izjūtu. Tā vietā, lai norakstītu šādus cilvēkus kā "toksiskus" un no viņiem bēgtu, vērts paskatīties dziļāk uz to, kas mūs pievelk pie viņiem. Paskatīties, vai šajās attiecībās mēs nejūtamies kā sevis atspulgs.

Pašcieņa ļauj mums pamanīt un atpazīt šos bīstamos modeļus un laicīgi pārtraukt tos, izvairoties no drāmām un emocionālās nestabilitātes. Jo augstāka ir mūsu pašcieņa, jo mazāk ir vēlmes nokritizēt un vērtēt citus, jo paši apzināmies savu vērtību un vajadzības.

Ir ironiski, ka cilvēki, kuri visbiežāk savā vārdnīcā izmanto jēdzienu “toksisks”, bieži paši sev apkārt uzbūvē šo toksisko auru. Šķiet, ka, norādot uz citu trūkumiem un apzīmējot citus kā “toksiskus”, mēs it kā cenšamies izvairīties no atbildības par savām problēmām un emocionālajām sāpēm. Taču tā vietā, lai atrastu risinājumu un iemācītos veidot veselīgas attiecības, mēs attālināmies no pašizziņas un emocionālās izaugsmes.

Tie, kuri spēj mierīgi pieņemt citu cilvēku sarežģītību, nevis šķirot un norakstīt tos ar “toksiskuma” birku, spēj arī paši tapt par emocionāli veselīgākām un harmoniskākām personībām. Tā ir dziļa psiholoģiska patiesība – cilvēki, kuri respektē un mīl paši sevi, reti pievelk vai ievelk dzīvē cilvēkus, kuri varētu viņiem kaitēt. Viņi neizjūt vajadzību pazemināt citus, jo viņu pašvērtība nav atkarīga no citu vājumu izcelšanas. Tieši šie cilvēki spēj atrast spēku pateikt “nē” ar mieru sirdī, un tas ir labākais aizsargs pret jebkādu toksiskumu.

Mūsdienu pasaulē, kas piedzīvo straujas pārmaiņas, tehnoloģiju attīstību un nemitīgu informācijas plūsmu, cilvēka iekšējā pasaule bieži ir apjukuma, trauksmes un neziņas pārņemta. Globalizācija un zināšanu apmaiņa starp dažādām kultūrām ir atklājusi milzīgu daudzumu filozofisku mācību un garīgu tradīciju, kas katra savā laikā un telpā ir sniegušas atbildes uz cilvēka lielajiem jautājumiem. Senatnes gudrība, sākot ar grieķu filozofiem un beidzot ar Austrumu mistiķiem, sniedz mūžīgas atziņas, kas arī šodien var palīdzēt cilvēkam orientēties dzīves sarežģītībā.

Tomēr bieži vien šīs senās mācības tiek izprastas kā atsevišķi domāšanas virzieni, kas pastāv neatkarīgi viens no otra, šķietami nesavienojami. Mūsdienu cilvēkam, meklējot mieru un jēgu, var būt grūti izvēlēties vienu ceļu, jo katram no tiem ir savas unikālās stiprās puses un arī trūkumi. Taču šodienas pasaulē mēs varam izmantot globālo pieeju, lai radītu jaunu sintezētu filozofiju, kas apvienotu dažādu mācību stiprākos elementus. Šajā laikmetā, kurā robežas starp valstīm, kultūrām un filozofiskām tradīcijām kļūst plūstošas, mēs esam unikālā pozīcijā apvienot šīs atziņas jaunā un integrētā konceptijā, kas balstīta uz iekšējo līdzsvaru.

Šo jauno pieeju varētu saukt par "Apzināto līdzsvaru" – ceļu, kas apvieno stoicisma paškontroli un tikumu, budisma nepieķeršanās un apzinātības praksi, kā arī eksistenciālisma brīvību veidot savu jēgu. Apzinātais līdzsvars piedāvā iespēju dzīvot saskaņā ar modernās dzīves realitātēm, vienlaikus nezaudējot saikni ar mūžīgajiem garīgajiem principiem. Tā nav vienkārši filozofiska teorija, bet gan praktiska pieeja, kas palīdz cilvēkam rast skaidrību un mieru gan ikdienas izaicinājumos, gan eksistenciālos jautājumos.

Šī konceptija piedāvā ceļu uz iekšējo stabilitāti un harmoniju, neskatoties uz ārējiem satricinājumiem, un tādējādi veido atbildi uz daudziem šodienas cilvēka jautājumiem: Kā atrast jēgu pasaulē, kas ir nepārtraukti mainīga? Kā saglabāt iekšēju mieru neskaidrību un haosa vidū? Apzinātais līdzsvars atbild uz šiem jautājumiem, sniedzot jaunu, globālu un integrētu skatījumu uz cilvēka dzīvi un pasauli.

Apzinātais līdzsvars ir kā smalks virves gājiens starp realitāti un garīgumu. Tas aicina būt klātesošam tagadnē, bet nepievienot tai lieku nozīmi. Šajā klātbūtnē ir miers, jo cilvēks apzinās, ka visa pasaule ir tikai enerģijas plūsma, kurai viņš var pieskarties, bet nekad to pilnībā neiegūt.

Dzīvojot šajā filozofijā, cilvēks pieņem neizbēgamās pārmaiņas, taču viņa paša būtība ir nemainīgs centrs, kas savieno viņu ar lielāku kosmisko kārtību. Tas dod spēku un mieru grūtību brīžos un iedvesmo rīkoties ar skaidru apziņu.

Līdzsvara būtība ir mierīgā apzinātībā – sapratnē, ka viss ir pārejošs, bet katrs mirklis ir vērtīgs. Tā nav pasivitāte, bet gan aktīva piedalīšanās dzīves ritmos, neļaujot tiem noteikt cilvēka vērtību.

Šī konceptija ved uz iekšēju harmoniju, kurā prāts, dvēsele un rīcība darbojas saskaņā. Tā ir dzīvošana ar dziļu iekšējo mieru, zinot, ka gan pasaules mainīgums, gan indivīda brīvība ir daļa no vienotās pasaules kārtības.

Hartmana trijstūris

Reinkarnācijas ceļojumi.

Meditācijas tehnika iepriekšējo dzīvi atklāšanai

1. Sagatavošanās:

   • Izvēlies klusumu: Atradi mierīgu vietu, kur tevi netraucēs.

   • Iestatīšanas laiks: Ieteicams veltīt meditācijai vismaz 20-30 minūtes.

2. Elpošana un relaksācija:

   • Sēdi vai guļi ērti, aizver acis un sākotnēji koncentrējies uz savu elpošanu.

   • Lēnām ieelpo caur degunu, turēts uz brīdi, un izelpo caur muti. Atkārto šo procesu vairākas reizes, līdz jūties pilnīgi relaksējies.

3. Elpošana:

   • Sāc ar lēnu, dziļu elpošanu. Ieelpo caur degunu, turēts uz brīdi, un izelpo caur muti.

   • Turpini šo elpošanas ritmu, līdz jūties mierīgi.

4. Apzināšanās:

   • Kājas: Sāc ar kājām. Veltiet uzmanību katrai kājas daļai – pirkstiem, pēdām, potītēm. Iedomājies, kā tās atslābinās.

   • Kāju muskuļi: Lēnām pārej uz teļiem un ciskām. Apzinies, kā šie muskuļi atbrīvojas.

   • Vēdera zona: Veltiet uzmanību vēderam. Sajūti, kā tas paceljas un krīt ar katru ieelpu un izelpu.

   • Krūšu kurvis: Pārej uz krūšu kurvi. Sajūti, kā gaisma ieplūst tavā krūtī ar katru ieelpu un kā spriedze iznīkst ar katru izelpu.

   • Rokas: Veltiet uzmanību rokām – plaukstām, pirkstiem, elkoņiem. Sajūti, kā tās kļūst smagākas un atslābinās.

   • Pleci un kakls: Pārej uz pleciem un kaklu. Iedomājies, kā spriedze no šīm vietām izzūd.

   • Seja: Pēdējais solis ir pievērst uzmanību sejai. Apzinies, kā zoda, lūpas, vaigi un pieres muskuļi atslābinās.

5. Vispārēja relaksācija:

   • Kad esi apzinājies un atslābinājis katru ķermeņa daļu, iedomājies, ka tu esi apņemts ar siltu, nomierinošu gaismu. Šī gaisma izplatās visā tavā ķermenī, sniedzot mieru un atvieglojumu.

6. Vizualizācija:

   • Vizualizē, kā ap tevi sāk veidoties tunelis vai ceļš, kas ved uz pagātni.

7. Ceļojuma sākums:

   • Iedomājies, ka ej pa šo ceļu. Apzināti lūdz, lai tavs iekšējais gudrības avots parādītu to iepriekšējo dzīvi, kurā biji visviedākais.

   • Kad jūti, ka esi nonācis pareizajā vietā, lūdz, lai parādās attēli, sajūtas vai stāsti no šīs dzīves.

8. Pieredzes apzināšanās:

   • Esi atvērts visam, kas parādās. Nepiespied sevi interpretēt, vienkārši novēro un pieraksti visu, kas nāk prātā.

   • Iespējams, tu redzēsi ainas, sajūtas, cilvēkus vai vietas, kas saistītas ar tavu viedumu.

9. Atgriešanās:

   • Kad esi pabeidzis ceļojumu, pateicini sev par šo pieredzi.

   • Lēnām atgriezies pie savas elpošanas, iztēlojoties, kā tu pārvietojies atpakaļ pa tuneli vai ceļu.

   • Kad esi gatavs, lēnām atver acis un atgriezies šeit un tagad.

10. Pārdomas:

    • Ņem laiku, lai pierakstītu savas sajūtas un pieredzes pēc meditācijas. Tas var palīdzēt labāk saprast, ko esi ieguvis no šīs meditācijas

Holodinamika

Meditācija: Satikšanās ar Iekšējo Bērnu

Subpersonas un MAK

Karlos Kastaņeda

Lietas ko dara cilvēki, nekādā gadījumā nevar būt svarīgākas par Pasauli. Tas ir veids, ka meistars mijiedarbojas ar Pasauli. Viņš attiecas pret to – kā pret bezgalīgu noslēpumu. Un pret visu, ko dara cilvēki – kā pret bezgalīgu muļķību.

Mākslas terapija Garīgo Pavadoņu kursā. Sievišķā un Vīrišķā daļa man

Kapitālisma sistēma.

Pārdomas pēc vienas sarunas.